Se ha reafirmado que entrenar a cielo abierto, outdoor, en la playa, en el campo, en la montaña ofrece mayores beneficios para la salud que hacerlo indoor; antes solo un grupo reducido de personas teníamos actividades al aire libre y lo haciamos por gusto, por el llamado natural.
FEDA: “Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios que van más allá de los que puede aportar la sala de acondicionamiento muscular o las clases dirigidas en centros de Fitness. Y es que la investigación ha demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad y mal humor en tu día a día”.
Puedes escoger caminar y observar el entorno, visitar una cancha de obstáculos con ejercicios guiados, Taichi, Voleyball, Voleyfutboll, sealfit, crossfit táctico, béisbol, rugby entre muchos otros.
Ya no hay excusas para moverte un poco, 30 minutos son suficientes por dia y si insistes en no poder hacerlo de Lunes a Viernes, hazlo Sábados y Domingos. Es muy importante entrenar en la etapa adulta para ser un abuelo sano y lejos de ser estorbo de adulto mayor, poder demostrar que puedes seguir aportando a la familia y la sociedad.
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en la web: http://campamentomovil58.wixsite.com/semueve
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